Depressie: “Ik ben weer ik”

Wat als oude pijn uit je jeugd je blijft achtervolgen in je volwassen leven?
Voor Diem Huym uit Tilburg werd dit pijnlijk duidelijk toen ze zelf moeder werd. De patronen uit haar jeugd kwamen opnieuw naar boven en beïnvloedden hoe ze reageerde op haar omgeving – vooral in moeilijke situaties. Via een RBCZ-geregistreerde integratief therapeut leerde Diem deze pijn aan te kijken, te verwerken en uiteindelijk los te laten.

Depressie kan diepe impact hebben op je dagelijks leven. Het beïnvloedt je energie, stemming en relaties, en kan het gevoel geven dat je vastzit. Soms ligt de oorzaak in recente gebeurtenissen, soms in ervaringen van vroeger die nooit helemaal verwerkt zijn.

Veelvoorkomende signalen van depressie zijn:

  • aanhoudende somberheid of neerslachtigheid

  • verlies van interesse of plezier in dagelijkse activiteiten

  • moeite met concentratie en slapen

  • gevoelens van onmacht of schuld

In de reguliere zorg wordt vaak gewerkt met gesprekstherapie en soms medicatie. Complementaire zorg kan hierop aansluiten door naast het denken ook het voelen en het lichaam te betrekken, waardoor hoofd en hart weer in balans komen.

In deze video vertelt Diem hoe integratieve therapie haar hielp oude pijn te verwerken en stap voor stap haar kracht terug te vinden.

Diem’s klachten en zoektocht

Diem groeide op in een gezin waarin ze zich niet altijd gehoord en gezien voelde. Toen ze later zelf kinderen kreeg, merkte ze dat bepaalde situaties uit het verleden haar opnieuw raakten:

“Als er iets gebeurde, reageerde ik niet als de volwassene die ik nu ben, maar als dat kind van vroeger. Dat wilde ik niet meer.”

Ze had eerder hulp gezocht bij de reguliere zorg, maar merkte dat die vooral cognitief gericht was – gericht op het begrijpen van gedachten. Wat ze nodig had, was ook het doorvoelen van oude pijn.

Eerste kennismaking met complementaire zorg

Diem ging zelf op zoek naar zorg buiten het reguliere circuit, en kwam terecht bij Sylvia Smulders, integratief therapeut en RBCZ-geregistreerde zorgprofessional. In de therapie leerde ze niet alleen naar haar hoofd te luisteren, maar ook naar haar lichaam en gevoelens.

“De reguliere zorg gaat meer vanuit je hoofd. De complementaire zorg gaat ook vanuit je gevoel: wat voel je, wat ervaar je? Als hoofd en gevoel samenwerken, kom je een heel eind.”

Tijdens de sessies ging Diem terug naar haar kindertijd om de emoties te voelen die ze destijds had weggestopt.

Resultaten die ze niet had verwacht

Door de therapie kon Diem oude pijn herkennen en verwerken. Ze leerde dat het gevoel van onmacht en niet gehoord worden bij haar jeugd hoorde – maar dat ze als volwassene anders kan reageren. Dat bracht haar rust en bevrijding:

“Door het echt te voelen, kon ik mijn vader en moeder vergeven. Ik zie nu dat zij ook hun eigen verleden meedroegen. Dat besef maakt dat ik het niet doorgeef aan mijn kinderen.”

Wat ze anderen wil meegeven

Diem wil met haar verhaal laten zien dat het mogelijk is om patronen te doorbreken en niet langer gevangen te zitten in je verleden:

“Hoe rot het leven ook is, hoe zwaar het soms voelt: jouw verleden bepaalt niet jouw toekomst. Ik ben daar het levende bewijs van.”

Praktische tips bij depressieve gevoelens

Herken je triggers

  • Let op situaties die oude pijn of heftige emoties oproepen.

  • Schrijf op wat je voelt en wat het je herinnert aan vroeger.

Zoek veilige ondersteuning

  • Praat erover met iemand die je vertrouwt.

  • Overweeg therapie die ook het gevoel en lichaam betrekt, niet alleen het denken.

Zoek passende ondersteuning

  • Bespreek je klachten met je huisarts met behulp van de Keuzehulp Complementaire Zorg.

  • Overweeg complementaire behandelingen naast reguliere zorg.

Over het COCOZ-project

Diem’s verhaal is onderdeel van het COCOZ-project (Communicatie Complementaire Zorg). Dit project onderzoekt hoe complementaire zorg kan bijdragen aan het verminderen van klachten en het verbeteren van kwaliteit van leven bij veelvoorkomende gezondheidsproblemen.

Binnen COCOZ zijn zes indicaties centraal gesteld:

  • Burn-out

  • Depressie

  • Lage rugpijn

  • Aanhoudende Lichamelijke Klachten (ALK/SOLK)

  • Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

  • Vermoeidheid

Door wetenschappelijke inzichten te combineren met praktijkervaringen willen we laten zien hoe complementaire zorg kan aansluiten op reguliere behandelingen. De resultaten van dit onderzoek helpen zorgprofessionals, verwijzers en cliënten om bewuster te kiezen voor passende zorg en samenwerking.

Wil je weten of complementaire zorg iets voor jou kan betekenen?

Bespreek je klachten met je huisarts met behulp van de Keuzehulp Complementaire Zorg en ontdek welke mogelijkheden er zijn.

Download de keuzehulp hier

Blijf niet rondlopen met klachten die je leven beheersen.

Er is vaak meer mogelijk dan je denkt. Een gesprek met, eventueel gevolgd door een behandeling bij, een complementair werkende zorgprofessional kan het verschil maken.

RBCZ registreert vakbekwame, holistisch werkende zorgprofessionals in de complementaire zorg. Zij combineren een beroepsopleiding op hbo-niveau met een mensgerichte benadering waarin fysiek, mentaal, sociaal en emotioneel welzijn samenkomen.

Vind een zorgprofessional bij jou in de buurt