Lage rugpijn: “Het is draaglijk geworden”

Wat als pijn je leven jarenlang beperkt en reguliere zorg geen uitkomst meer biedt?
Voor Peter – geboren en getogen Groninger – begon het met lage rugpijn waarvoor artsen geen duidelijke oorzaak konden vinden. Opereren was geen optie, maar de pijn beïnvloedde wel zijn dagelijks leven. Toen hij via kennissen hoorde over een RBCZ-geregistreerde voetreflextherapeut, besloot hij het te proberen. Met succes: de pijn verdween niet helemaal, maar werd wél dragelijk.

Chronische lage rugpijn ontstaat vaak door een combinatie van lichamelijke, mentale en leefstijlfactoren. De pijn houdt langer dan drie maanden aan en kan wisselend aanwezig zijn of continu spelen. Veelvoorkomende klachten zijn:

  • constante of terugkerende pijn in de onderrug

  • stijfheid en bewegingsbeperkingen

  • uitstraling naar benen of heupen

  • vermoeidheid en slaapproblemen door de pijn

In de reguliere zorg wordt rugpijn vaak behandeld met fysiotherapie, pijnmedicatie of oefeningen. Soms is er geen duidelijke oorzaak te vinden en wordt iemand “uitbehandeld” verklaard. Complementaire zorg kan dan een waardevolle aanvulling zijn om verlichting te vinden en beter met de pijn om te gaan.

In deze video vertelt Peter hoe voetreflextherapie hem hielp de pijn dragelijk te maken.

Peter’s klachten en zoektocht

Peter leefde jarenlang met rugpijn die zijn dagelijks leven sterk beperkte. Hij had geen afwijkingen die operatief behandeld konden worden en kreeg uiteindelijk te horen dat hij “uitbehandeld” was:

“Ze zeiden: we kunnen niks meer voor je doen. Je moet ermee leren leven. Maar ik wilde niet van aspirine naar aspirine rennen. Ik zocht een manier om me zo goed mogelijk te kunnen blijven bewegen en toch van het leven te genieten.”

De teleurstelling over de reguliere aanpak maakte dat hij openstond voor alternatieve mogelijkheden. Via een wandelcircuit hoorde hij dat voetreflextherapie verlichting kon bieden.

Eerste kennismaking met complementaire zorg

Peter kwam terecht bij Jannie Huisman, voetreflextherapeut en RBCZ-geregistreerde zorgprofessional. Tijdens de behandelingen worden drukpunten op de voeten gestimuleerd die in verbinding staan met andere delen van het lichaam. Voor Peter was dit een verrassende ervaring:

“De druk die ze op mijn voeten zet, voel ik tot in mijn rug en hoofd. Het gaat door mijn hele lichaam. En ze legt uit wat ze doet en waarom – dat vind ik fijn, want ik wil begrijpen wat er gebeurt.”

Resultaten die hij niet had verwacht

De behandelingen nemen de pijn niet volledig weg, maar maken het dragelijk. Peter ervaart na elke sessie merkbare verlichting:

“Na een behandeling ben ik minimaal 24 uur pijnvrij. Soms langer. Dan voelt het alsof ik even op adem kan komen.”

Hij gaat nu ongeveer één keer per maand voor een behandeling. Vaker zou hij willen, maar dat is financieel niet altijd haalbaar. Daarom hoopt Peter dat er in de toekomst meer mogelijkheden komen voor vergoeding, zodat ook mensen met een kleine portemonnee toegang hebben tot deze vorm van zorg.

Wat hij anderen wil meegeven

Peter moedigt anderen aan om open te staan voor complementaire zorg – juist als je van de reguliere zorg te horen krijgt dat er niets meer mogelijk is:

“Als je pijn hebt en er wordt gezegd dat je uitbehandeld bent, probeer het dan toch. Het kan je leven echt lichter maken.”

Praktische tips bij lage rugpijn

Blijf in beweging

  • Wissel activiteit en rust af; lange tijd stilzitten kan klachten verergeren.

  • Lichte beweging zoals wandelen of zwemmen houdt spieren soepel.

Let op je houding

  • Zorg voor een goede zithouding, ook tijdens werk.

  • Gebruik steun bij langdurig staan of tillen.

Zoek passende ondersteuning

  • Bespreek je klachten met je huisarts met behulp van de Keuzehulp Complementaire Zorg.

  • Overweeg complementaire behandelingen zoals voetreflextherapie naast reguliere zorg.

Over het COCOZ-project

Peter’s verhaal is onderdeel van het COCOZ-project (Communicatie Complementaire Zorg). Dit project onderzoekt hoe complementaire zorg kan bijdragen aan het verminderen van klachten en het verbeteren van kwaliteit van leven bij veelvoorkomende gezondheidsproblemen.

Binnen COCOZ zijn zes indicaties centraal gesteld:

  • Burn-out

  • Depressie

  • Lage rugpijn

  • Aanhoudende Lichamelijke Klachten (ALK/SOLK)

  • Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

  • Vermoeidheid

Door wetenschappelijke inzichten te combineren met praktijkervaringen willen we laten zien hoe complementaire zorg kan aansluiten op reguliere behandelingen. De resultaten van dit onderzoek helpen zorgprofessionals, verwijzers en cliënten om bewuster te kiezen voor passende zorg en samenwerking.

Wil je weten of complementaire zorg iets voor jou kan betekenen?
Bespreek je klachten met je huisarts met behulp van de Keuzehulp Complementaire Zorg en ontdek welke mogelijkheden er zijn.

Download de keuzehulp hier

Blijf niet rondlopen met klachten die je leven beheersen.

Er is vaak meer mogelijk dan je denkt. Een gesprek met, eventueel gevolgd door een behandeling bij, een complementair werkende zorgprofessional kan het verschil maken.

RBCZ registreert vakbekwame, holistisch werkende zorgprofessionals in de complementaire zorg. Zij combineren een beroepsopleiding op hbo-niveau met een mensgerichte benadering waarin fysiek, mentaal, sociaal en emotioneel welzijn samenkomen.

Vind een zorgprofessional bij jou in de buurt