‘Mindfulness helpt bij slaapproblemen ouderen’

Een cursus mindfulness helpt tegen slaapproblemen bij ouderen. Dat meldt Gezondheidsnet op haar website. Als bron wordt  een onderzoek van de University of Southern California genoemd.

Volgens Gezondheidsnet hebben ongeveer de helft van de 55-plussers te maken met dit soort problemen, die kunnen leiden tot allerlei vervelende verschijnselen zoals vermoeidheid.

Onderzoek aan de universiteit wees uit dat deelnemers die een mindfulness cursus volgden, aanmerkelijk meer verbeteringen zagen optreden in hun klachten.

De onderzoekers concluderen volgens Gezondheidsnet dat mindfulness in een kort tijdsbestek de slaapkwaliteit van senioren kan verbeteren. “Zij lijken daar bovendien overdag baat bij te hebben, omdat de slaapgerelateerde klachten gedurende de dag eveneens afnamen”, aldus de website.

Tags: