Omschrijving
Achtergrond
Verwachting
Beroepsorganisatie
Samenwerkingen
Erkenning
Onderzoek

Ademhalingstherapie

Wat is Ademhalingstherapie

Ademhalingstherapie (ook wel ademtherapie) is een therapie die erop gericht is de ademhaling bewust te voelen en te reguleren. Waarom precies, want ademhalen gaat toch automatisch? In theorie is dat waar, maar door stress ademen we vaak verkeerd. Door dieper en langzamer te ademen, laten we mogelijk spanningen los, voorzien we onze organen van meer zuurstof en oefenen we zeer waarschijnlijk goede invloed uit op onze gezondheid.

Achtergrond van de therapie

Ademhalingstherapie heeft zijn oorsprong in de oude yogapraktijken van India, waar de beheersing van de ademhaling een belangrijk onderdeel was van meditatie en lichamelijke oefeningen. In het Westen werd ademhalingstherapie voor het eerst geïntroduceerd als een behandeling voor astma in de jaren 1920.

In onze Westerse maatschappij zijn we veelal gewend geraakt aan een onnatuurlijke manier van ademen. Deze verkeerde manier van ademen zorgt ervoor dat onze ademhaling minder effectief wordt. Veel mensen hebben waarschijnlijk last van een hoge, versnelde borstademhaling. Hierdoor kunnen de spieren in het nekgebied zich te veel aanspannen. Ook raak je mogelijk veel van het koolzuur kwijt door verkeerd te ademen, waardoor lichaamscellen en organen te weinig zuurstof krijgen.

Wat kun je verwachten van de therapie

Tijdens een ademhalingstherapie gaat de therapeut met jou op zoek naar de aard en oorzaak van je spanning. De therapeut leert je vervolgens bewust te worden van de spanning in je lichaam. Daarna ga je samen met de therapeut aan de slag met ademhalings- en ontspanningstechnieken. Met deze technieken leer je hoe je de spanning in je lichaam kan reguleren. Het resultaat is vaak: meer ontspanning in het lichaam. Je ademt vrijer, benauwdheid kan oplossen en andere pijn- of spanningsklachten kunnen mogelijk verminderen of verdwijnen.

Is ademhalingstherapie iets voor jou? Het is dan wel belangrijk om een therapeut met ervaring en kennis te vinden. Hier vind je de RBCZ ademhalingstherapeuten. Dit is een lijst aan HBO-opgeleide therapeuten die jaarlijks moeten voldoen aan strenge kwaliteitseisen, zodat jij als cliënt zeker bent van goede zorg.

Tijdens de behandeling hoef je je niet uit te kleden.

Beroepsorganisatie

De VBAG behartigt de belangen van ademhalingstherapeuten therapeuten en is aangesloten bij de RBCZ.

Integrale samenwerkingen

Bij verschillende reguliere therapieën of yoga kan adem(halings)therapie een onderdeel zijn, bijvoorbeeld bij: fysiotherapie, psychosociale therapieën, logopedie en bij stemtherapieën.  Maar ook verschillende complementair werkenden zorgverleners kunnen adem(halings) therapie aanbieden naast hun hoofdtherapie, zoals bij: natuurgeneeskundigen en massage.

Wil je naast jouw reguliere behandeling ook ademhalingstherapie volgen, raadpleeg dan een RBCZ-erkende therapeut in ademhalingstherapie.

Erkenning

In Nederland wordt door veel zorgverzekeraars ademhalingstherapie vanuit een aanvullend pakket gedeeltelijk vergoed. Daarvoor kun je je eigen polis raadplegen.

Onderzoek

Er zijn een aantal internationale databanken waarin online ook wetenschappelijk onderzoek over complementaire therapieën gezocht kan worden. Er bestaan ook websites van organisaties, die zich specifiek richten op onderzoek over complementaire geneeswijze en in het bijzonder op onderzoek over ademhalingstherapie.

Onderzoek over ademhalingstherapie

Goed te weten! Voor het zoeken naar wetenschappelijke artikelen naar ademhalingstherapie in internationale databases wordt de zoekterm ‘Breathwork’, gebruikt. Op de website van Nature staat een meta analyse gepubliceerd over het effect van ademhalingstherapie. Bezoek: www.nature.com/articles/s41598-022-27247-y om het hele artikel te downloaden en te lezen.